[...] 3.2% 150g B4.5 W7 T4.8 Kcal 90 jaja kurze 4 240g B30 W1.44 T23.28 Kcal 333.6 rzodkiew około50-80g SUMA B45.75 W63.19 T30.25 Kcal 710.6 CAŁKOWITA SUMA : B252.84 W366.85 T122.59 KCAL 3567.78 Czyli taką już mogę stosować ? Wielkie dzięki :) czy konieczna jest zmiana ostatniego posiłku ? Zmieniony przez - kamilos115 w dniu 2011-06-24 21:08:50
i szybkie pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach?
[...] pytanko, bo zacząłem sobie robić jeszcze podciaganie sztangi w opadzie i ... tak samo jak przy martwym ciągnie mi barki do dołu, więc nie moge ściągnąć łopatek. to znaczy, że mam za duży ciężar? w sensie, czy poprawnie wykonane ćwiczenie (martwy i podciąganie w opadzie) wykonuje się na ściągniętych łopatkach? Masz za duży ciężar i za słabe [...]
jestem obecnie na tkaim cyklu 1-10 oma 500mg e3d 1-6 meta 30mg ed jestem w 5 tyg mam 50 amp testo prolongatum moge jakos przedluzyc cykl? 11-21 prolke 500mg week? raczej po omce to nie za dobry wybor? czy skonczyc ome i mete zrobic odblok potem za 1-2 miechy wystartowac enan 1-12 500mg week? Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-10-28 16:02:06
Nie mogę się już doczekać finałów, bo naprawdę ciekawe zestawienia powstały i mogą być dobre walki.. jeszcze parę dni. Wiecie może czy będzie gdzieś transmisja na żywo? I mam nadzieję, że Schilt kolejny raz nie da rady się przedrzeć przez Aertsa...
dzięki łodzianin, czyli dokupić tyko tą sól i wbić jeszcze te 4 strzały po 2500iu? Cykl skończyłem 18tego września, HCG zacząłem tydzień później (25tego) czyli jak dołożę te 2 strzały to skończę brać HCG 12tego listopada, a od 7 miałem wchodzić na clomid i proviron. Czyli kiedy mniej więcej mogę zacząć brać ten provi + clom? Tak jak miałem [...]
[...] osobie, która dopiero "poznaje" to miejsce, każda wskazówka jest cenna :))) quasar, otoz dla Twojej wiadomosci nie bede wypelnial ani profilu, ani zadnych ankiet czy formularzy, jesli Ty lubisz to robić to życze miłej zabawy... zważywszy na to, że sama idea podobnych "profili" jest mocno wątpliwa... aha... jeszcze pytanie: [...]
byłem u lekarza.. zapalenie stawu biodrowego... (biore jakieś tablety -> IBUPROFEN) (no i zacząłem je wcinać, czy one są zdrowe? rozumiem że ALKO odpada na czas ich brania? :( ) ponadto nierozciągnięte ścięgna... większość - jakieś rady? np ramię mam tak, że nie moge podnieść bo mi ścięgno blokuje tak jakby :/ i mnie przez to staw boli... z [...]
12 tyg na omce mogę zrobić. Dopiero zaczynam przygodę z saa i chce sprawdzić co jak na mnie działa, więc na dłuższe cykle mam jeszcze sporo czasu. Mam problemy z załatwieniem czegoś na e2 prócz nolvy i planował bym brać nolve od początku cyklu po 12,5mg ed i ciągnął 3-4 tyg po cyklu. Hcg wolał bym rozłożone na 2x2500iu i clomid 50mg ed przez 3 [...]
[...] leczenia należy unikać ekspozycji na słońce i promieniowanie ultrafioletowe" nie jest to na pewno napisane "od tak sobie" więc nie radzę... poza tym czytałem kiedyś o tym artykuł ale nie pamiętam o co tam chodziło... tak czy siak było wyjaśnione dlaczego nie można :)Co do brania na noc to jest w tym trochę logiki ale mimo [...]
15/08/08 "Im wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie lubi a ja wręcz uwielbiam ale złotego środka nie ma :( . Co do ćwiczeń w domu-podobają mi się te 'pompki'-muszę je wypróbować wyglądają super na pewno odpada drążek (nie ma gdzie).A mniej więcej czy ktoś mógłby mi podać przykłady tej diety z punktów 4,5,6,7? Bo ja tego trochę nie ogarniam.I w takiej diecie nie są lepsze ziemniaki niż ryż?
[...] spier.dala usmarowany w ketchupie, potem przedrywa w czasie 1 gołoty i w czasie 1,5 gołoty i na wszystkie 7 ważnych szans, wszystkich nie wygrywa a tylko łudzi i łudzi, po czym daje du.py to mam prawo go krytykować. Bo nie walczy w knajpie, tylko z orzełkiem i hymnem częstokrotnie. Moge przełknąć przegrywających w normalnych sposób. Ale [...]
[...] do 150 podejdzie i nic albo sprubuj treningu hit podobno świetny sam mam zamiar zaczac stosowac poszuaj jeszcze może coś znajdziesz interesującego 220 O Boze czy Ty chces mnie zabic? hahaha Ja dzisiaj cwiczyla na takiej automatycznej biezni -30 min lekki trucht predkosc 4.5 mili na godzine i mialam tetno na poziomie 120. Moge [...]
Byłem, jest to lipo, z resztą idzie to wyczuć. Teraz jest lepiej, bo mimo wszystko to spadło; wiem, że zapewne wyolbrzymiam, ale mam z tym taki kompleks i tyle. No i jeśli jest to tłuszcz to co radziłbyś mi robić, dalej redukcję mimo, że mogę zejść do niedowagi czy może zacząć pracować równo na zapotrzebowaniu kalorycznym?
[...] posiadam jeszcze drążka więc może "francuz" Łydki: wspięcia / Brzuch: brzuszki z obciążeniem I teraz pytanie odnośnie serii. Mam je wykonywać tak jak w temaci (bardzo dobrym) o FBW? I czy po jakimś czasie mogę dodać jakieś nowe ćwiczenia z tego planu który ułożyłem do tego planu? Zmieniony przez - colsztok w dniu 2011-04-07 10:21:08
Niestety nie mogę w robocie zobaczyć filmików (zablokowane) - dop w domu będę mógł. Z tego co poczytałem o tym stylu wydaje się ciekawy. Taki dość kompleksowy "tradycyjny" styl. enshindojo orientujesz się czy na Śląsku są jakieś sekcje?
[...] chłopaki :) @traktor71 byłem u lekarza i wszystko wiem :) Najszerszym łukiem muszę omijać przysiady z sztangą.Ćwiczenia takie jak przysiady wykroczne,mc na prostych nogach,czy prostowanie nóg w siadzie/uginanie nóg w leżeniu mogę spokojnie wykonywać(lecz nie hardcorowymi ciężarami).Więc w FBW uwzględniłem to wszystko :) Zmieniony przez - [...]
[...] + omeke3 z czosnkiem i ten wyciąg z jemioły profilaktycznie od początku , bo nie chciałbym powtórki z ciśnieniem wystraszyło mnie to , i mam skrzywienie jak sobie o tym pomyśle cykl wyszedłby 1-8 prop e2d ale ile ? 3-9 wino 30mg ed i tak jak pytałem - taki cykl pod koniec masy wrzucić? czy już na deficycie kalorycznym? jak zacznę redukcje ?
Aikido
